El ejercicio es una de las mejores cosas que puede hacer por su salud. Puede ayudarlo a perder peso, reducir el riesgo de enfermedades crónicas y mejorar su estado de ánimo. ¿Qué otras ventajas ofrece el ejercicio?
- Las personas que hacían ejercicio regularmente tienen una corteza más gruesa, que es la capa externa del cerebro. La corteza más gruesa se asocia con una mejor función cognitiva y un menor riesgo de demencia.
- Mejora la calidad del sueño, las personas que hacen ejercicio durante al menos 30 minutos al día duermen mejor que las que no hacían ejercicio.
- Ayudar a reducir el riesgo de cáncer, las personas que hacen ejercicio regularmente tienen un menor riesgo de desarrollar varios tipos de cáncer, incluidos el cáncer de mama, el cáncer de colon y el cáncer de pulmón.
Referencia: Nature
