Este principio médico dado por el padre de la medicina aproximadamente 400 años a.c tiene toda la evidencia clínica para que sea una práctica rutinaria de TODOS nosotros. Con tres conclusiones:
- Mantiene una memoria afilada. El hipocampo, la parte del cerebro que es clave para la memoria, se expande caminando regularmente.
Erickson KI., et al. 2011. The Proceedings of the National Academy of Sciences
- Reduce 3 factores de riesgo asociados a enfermedades cardiovasculares: presión arterial, colesterol y diabetes
Williams PT., et al. 2013. Arteriosclerosis, Thrombosis and Vascular Biology
- Disminuye de peso. Debido al quemar calorías y reducir la grasa visceral.
Walking for health. Harvard Health Publishing
